Basit yöntemlerle istediğiniz formda bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Bir an önce forma girmek istiyorsanız, bu tüyoları okuyun. Çünkü bu öneriler sayesinde yaptığınız aktivite ne olursa olsun daha hızlı yağ yakabilirsiniz.
DUŞ ÖNCESİ EGZERSİZ YAPIN
Tuvaletin önünde durup, bir ayağınızı klozet kapağının üzerine koyun ve lavabodan destek alın. 15 kez oturup, kalkın. Daha sonra bacak değiştirip, hareketi tekrarlayın. Tek bacakla yapılan çömelme hareketi, 2 bacakla yapılana göre daha çok kas yapar ve bu şekilde gün içinde daha çok kalori yakmış olursunuz.
HAREKETLİ VE CANLI OLUN
Günlük işlerinizi yaparken hareketli olun ve gideceğiniz yerlere mümkün olduğu kadar yürüyerek gidin. Örneğin canlı ve hızlı bir tempoyla 30 dakika yürüdüğünüz zaman yaklaşık 120 kalori yakarsınız.
SPORDA MÜZİK DİNLEYİN
Müzik dinlemek, spor yaparken çok motive edici bir etkendir. Araştırmalara göre müzikle egzersiz yapanlar diğerlerine göre, yüzde 25 daha uzun süre spor yapıyor. Bu da daha çok kalori yakmanız demektir.